[...] lewatywe i nic,woda sie wchlonela ,rtroche wyszlo samej wody,,troche w brzuchu pobulgotalo i pobolalo po srodkach przecz.i wszyscy zdziwieni, mowia ze zla dieta itp, i do domu odsylaja, wiec albo nie ma perystltyki jelit albo jest wrecz za duza i sa skurcze ,uniemozliwiajace przxesuwanie pokarmu i kalu a oto jeszcze szereg moich innych [...]
[...] weekend ostrego trenowania %-) trening: interwały trucht (ok. 10 minut) 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu 5x sprint pod górkę + zejście 10 minut truchtu do domu Znowu sobie pobiegałam przy Plackach: https://www.youtube.com/watch?v=PCXRLrZpX-4 Ta piosenka nieźle mnie nakręca i jak się dobrze zsynchronizuje z biegiem, to na [...]
Sory, wyjechałam na weekend do domu, porzuciłam treningi na rzecz pracy i jakoś tak wyszło %-) Ale już jestem, do treningów wróciłam i do czystej michy też }:-( 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na [...]
[...] mi krew ( na TSH, FT3,4 , wit D) i ma do mnie dzownic 17 grudnia. Dzis lyknelam pierwsza tabletke Ale mialam dzis jazde przez malza. Nie mogl spac od 3:30 i lazil po domu, az sie tez przebudzilam }:-((. Jak normalnie nigdy nic rano nie pije tak dzis zrobil miete dla mnie i siebie ( przyniosl do lozka) i w pewnym momencie pyta czy ja [...]
[...] 120kg ! Był to dla mnie policzek. Nie zdawałem sobie sprawy z tego że jestem aż tak otyły, zawsze tłumaczyłem sobie że chłop to musi być chłop a nie chucherko. Wróciłem do domu i jak to bywało wcześnie zjadłem pizzę do tego paczkę ptasiego mleczka i coś we mnie pękło. Zrozumiałem że tak dalej być nie może bo skończy się to dla mnie tragicznie. [...]
[...] nie byle co… Na początek trzeba wyliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a później ułożyć zbilansowany jadłospis. Kuba:Tylko jak to zrobić? Ehh muszę już kończyć i iść do domu. Ja: To co? Jutro? O tej samej porze? Będziesz miał nowy plan i pogadamy trochę o diecie. Kuba: Spoko, na pewno będę. Ja: Aaa i jeszcze coś. Zapisz sobie taką stronę [...]
[...] o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na saunę. Średnio sypiam po 5-6 [...]
[...] bardzo dobrze mi się nadaje owijka (co mam pod rękawice bokserskie) :D i wtedy idzie funkcjonować. Jutro jadę znowu do lubego, biorę swojego wheya i chyba zapas żarcia z domu hah :D i będzie dobrze, może jeszcze rano zrobię rundkę po lesie -> rower/bieganie (podczas jazdy na rowerze jak mam ustabilizowany nadgarstek to nic nie boli itp itd), [...]
[...] przez swojego ojca, odznaczonego weterana sambo bojowego, przez całą swoją karierę w sztukach walki. To właśnie starszy Nurmagomedov przekształcił część swojego rodzinnego domu w siłownię, gdzie młody Khabib nauczył się walczyć krótko po postawieniu pierwszych kroków na macie. Potem Abdulmanap zyskał reputację trenera wychowującego mistrzów. [...]
[...] ryż brązowy, ogórek kiszony, gotowana pierś z kurczaka, jajka, oliwa z oliwek. Czasami jeszcze wiecej warzyw wsadzam. Zaraz dam fotkę jak to wygląda. Po przyjechaniu do domu w sumie to zjadłem posiłek na noc, ZMA apteczne i poszedłem spać o 21:30. Powiem tylko, że spałem prawie do 8:00 następnego dnia, wiec regeneracja była konkret Często [...]
[...] ciekawego u Leona? Bo czytałem, że byłeś. :-) Po południu poleciałem na siłkę. Żadnych kąsków i smaczków nie mam. WL 97,5 x 1 x 9 MC 142,5 x 1 x 9 I tyle. Po powrocie do domu aero z odważnikiem 16 kg. Żonglerka i różne zapomniane ćwiczenia. Między innymi ósemka i ósemka z przytrzymaniem. Jakie to miłe ćwiczenie :-) Starałem się ćwiczyć w [...]
[...] się działo to zawsze można było liczyć na sąsiadów. Czy to pożar, czy ręczne wylewanie stropu - zawsze wokół byli ludzie. Dzisiaj anonimowość zaczyna się dwa przystanki od domu. Mijasz się na klatce schodowej z ludźmi, których nie znasz i ani ty ich, ani oni ciebie nic nie obchodzą. Dzisiaj dzień wolny. Chyba. Chciałem sobie zrobić marsz [...]
Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]
[...] i od nowa wykupić wejściówkę, a jak nie to liczyłoby mnie po ileś tam zeta za minutę (takie udogodnienie po remoncie się pojawiło). Wolałem (bez przebierania) pobiec do domu te 300 metrów i domachać ciężkim odważnikiem. KB48 - oburącz - 9 x 10 i KB40 - z ręki do ręki - 10. Razem 100 wymachów. Potem wsiadłem na rower i pół godziny żywej [...]
[...] nie mogłem patrzeć. Zresztą mam na zdjęciu minę Darka obserwującego amatorów w tej próbie (10 frontów z parą odważników). Były tam obciążenia rzędu 2 x 20 kg. Po powrocie do domu sprawdziłem 28 + 32. Jakoś poszło. I powiem, że ja siadałbym dużo głębiej niż amatorzy. Dziewczyny rwały po 12 kg. Sorki. Bez finezji i z marną techniką. No dobra. Jedna [...]
[...] Obiektywność sędziów... Nie będę rzucał oskarżeń. Znam jedną finalistkę bikini coś tam. Pani mi się podoba w realu. Obdarzyłbym ją wieloma tytułami, kluczami do mojego domu i serca (no bez przesady :-) ). Pani wygrała w swojej kategorii. A znamy się z klubu pewnego byłego kulturysty, który odchudza celebrytów, pisze książki itp. Czaicie? [...]
[...] I było. Ledwo siedzę. A potem już tylko pompki... Tylko... Napiszę o jedzeniu. Zapomniałem dzisiaj jeść. Rano: kawa z masłem W robocie kula mozzarelli. Po powrocie do domu: 250 ml śmietany 30%, żółtka suszone 50g, łyżeczka dżemu i trochę prochu serwatkowego Po treningu... Miało być solidnie i z podkładem pod następny trening. I było. Dwa [...]
[...] jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem wczoraj na zjeździe absolwentów szkoły, w której pracuję. Myślałem, że wpadnę na dwie-trzy godziny i do domu. Nic z tego. Było to wydarzenie fascynujące. :-) Przede wszystkim: absolwentki. Nie wiem co jest na rzeczy. Roczniki siadały razem i miałem przegląd ostatnich 70 lat [...]
[...] RTG płuc (u niej nie było możliwości). W szpitalu go przebadali, w opisie zdjęcia nie było żadnych niepokojących zmian. Dostał antybiotyk, flegaminę w tab. i puścili nas do domu. W nocy znów miał problemy dlatego następnego dnia (pon) pojechaliśmy prywatnie do plumunologa. Ten kiedy obejrzał płytę ze zdjęciem (z dnia poprz. ze szpitala) złapał [...]
[...] po kądzieli mawiał bez Boga nawet do proga. I wiedział co mówi spędził 10 lat łagru w Rosji na dalekiej Syberii 1945-1955r śmierć Stalina i odwilż pozwoliła mu wrócić do domu . Człowiek nie mający oparcia w Bogu i wierze w ekstremalnych warunkach się sk***i to jest tylko kwestia czasu.Co ja mówię w ekstremalnych warunkach w zwykłym wojsku [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
